阳光彩票官网

您好,欢迎访问河南豫齐管理咨询有限公司官方网站!
16年团队建设、训练、管理、运作经验 锦程拓展,只做落地式培训
全国咨询热线18738258758

河南拓展训练中心告诉你秋季户外运动需要注意哪些问题

作者:admin 发布日期:2018/10/29 关注次数: 二维码分享

随着现在天气秋高气爽,不冷不热的天气,秋季是户外运动的一个黄金季节,很多人都喜欢在这个季节外出旅游,那么为了我们玩得更加的安全,我们在进行户外运动的时候需要注意哪些问题呢?河南拓展训练中心告诉你。

阳光彩票官网 一点:户外运动安全第一,良好的户外装备是保障。出行前一定要准备好专业的户外装备,比如:背包、户外鞋、冲锋衣裤等,这是较基本的。

二点:少三人以上结伴而行,途中可以互相帮助,互相照顾。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药,以备不时之需。


河南拓展训练中心告诉你秋季户外运动需要注意哪些问题


三点:徒步运动时,一定要穿徒步鞋,徒步鞋有一定弹性,比较轻便、透气、防滑,对大脑能起到适当的缓冲作用。万一行走中感到脚的某个部位有疼痛,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,这样可以有效防止磨泡。

四点:选择爬山运动时,当爬了一段时间,停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。应做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,使身体各部位慢慢放松下来,然后再坐下来休息。

五点:运动前一晚要保证足够的睡眠和营养的补充,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

六点:千万不要等到感觉口渴时才去喝水,一定要经常补充水分,但喝水时不要一次性喝太多,应该每次只喝一口,做到少量多次。

阳光彩票官网 河南豫齐管理咨询有限公司专业从事郑州户外拓展,河南拓展训练,是一家综合型企业管理咨询服务拓展公司,助其优化人力资源,塑造团队活力,促进团队成长,欢迎前来咨询合作。


案例展示

CASE SHOW

快速通道 Express Lane

咨询热线

1873825875818738258758

阳光彩票官网 邮箱:703097922@qq.com

阳光彩票官网 QQ:703097922

网站阳光彩票官网 落地培训 户外拓展 企业内训 潜训/魔训 成功案例 合作客户 服务流程 客户心得 新闻资讯 联系我们

版权所有:2017河南豫齐管理咨询有限公司

  备案号:豫ICP备17039982号-1  网站地图RSSXML  郑州|商丘|安阳|洛阳|河南|
联系人:凯瑞  手机:18738258758  联系人:王总  手机:18939245865  邮 箱:703097922@qq.com
河南豫齐管理咨询有限公司主要从事郑州户外拓展,郑州拓展公司,河南拓展训练,郑州户外拓展公司等业务,欢迎前来咨询!
技术支持:    
18738258758
扫一扫 访问手机站
360彩票网---阳光彩票官网_欢迎您 360彩票网|官方唯一指定! 360彩票网_安全购彩 360彩票网 360彩票网-登录网 360彩票网_安全购彩 360彩票网_官网 360彩票网---阳光彩票官网_欢迎您